忙しい時期ほど、休みに仕事が気になってしまうことはありませんか。
チャットが主流の今は情報量が多く、また話しもどんどん進み、休んでいる間に全く違う方向に進むこともあります。ですが休みでも気にせず、仕事の日に考えれば良いと自分は思います。でなければ、ずっと働き続けることになるので、頭も体も休めません。
健康を維持するためにも休みに本気でリラックスすることにこだわりたい。
疲労こそが日常の業務レベル低下になるのだと。
休みを楽しく過ごすことで、新たな発見や体験が、次の仕事に繋がるのだと思いたい。
仕事とプライベートのバランスは今やみんなの課題ですね。僕の職場もそうです。
無理しないスケジュール管理
自分の休みにまで仕事を持ち込むのはNGです。なので、仕事をしている時間に必要業務を終わらせられるよう目指しましょう。
まず簡単な方法として、優先順位を決めて行動することが良いかもしれません。
様々な業務があると、どれから手をつけてよいかわからなくなることがあります。
その中でどれを早くやるべきか見極めて、仕事の処理順番を決めていきましょう。
優先順位がつけられると悩む時間を減るため、時間の効率化にも繋がってきます。
自分がオススメの優先順位づけは、
- 優先① 締切期日が早く重要なものをやる
- 優先② 締切期日が早くあまり重要でないものをやる
- 優先③ 締切期日が遅く重要なものをやる
- 優先④ 締切期日が遅くあまり重要でないものをやる
と頭で思い浮かべて実施しています。ExcelやWordなどで仕分けても良いです。
重要かどうかの判断は、自分で判断ができない場合は、思い切って上司や同僚、後輩に相談してみても良いと思います。自分の視点を疑って仕事をすることも大事なスキルの一つですね。相談しにくい人は、ぜひプライドは捨ててください。
目標を設定をしよう。
スケジュールを立てる前には、なるべく具体的な目標や目的を明確すると仕事の見え方が変わります。
目標があることで自分の抱えているタスクがどれだけ重要かを判断しやすくなります。
例えば「売り上げを伸ばす」という目的と、「部下を育成する」という目的の２つがタスクとしてあったとします。
その際に、会社の経営が悪いにも関わらず、部下育成をしていても、売り上げに繋がらないかもしれません。
ここで重要度が高いのは、「売り上げを伸ばす」という目的となるため、適切な業務判断ができるようなります。
重要度は会社の状況によっても変わるため、いま会社はどうあるべきか、どこに向かっていくのかも把握しておくことで、より進む道が見えてくるはずです。
休みはメンタルを回復へ
僕のおすすめすは、寝ることです。とても普通な回答でごめんなさい。寝不足で仕事を進めると判断がにぶり、また人の話しも上手く聞けず、ストレスが溜まっていきます。眠気に襲われ、集中力が低下してしまい、単純なミスも発生してしまいます。
そうならないように、十分な睡眠時間を確保しましょう。
また睡眠時間も規則正しくすることで、目覚めがよくなるように思います。（個人的見解ですが）
小学生くらいの頃を思い出してみましょう。規則正しく生活していると授業中も眠くならず、学校から帰って来た後の友達との遊び時間も全力でだったかと。寝る時間帯や、寝るためのグッズも色々とありますが、個人差があるので、お伝えはしません。ただ布団に入ってからの携帯操作は控えるようにしています。
経験上、３０分ほど見ていると全く寝られなくなるので、そこには気をつけています。睡眠は人間の基本的な回復方法だと思いますので、改めて見直してみると良いかもしれません。
僕がおすすめするもう一つは、何か新しいことに挑戦してみることです。趣味や勉強、生活知識など、なんでも構いません。新しいことをすることで、自分に自信がつき気持ちが和らぐことがあります。僕は裁縫の経験が少ないですが、服のほつれを治すために、縫い方を学んでみる。子供の帽子のゴムを適切なサイズに治すなど、没頭することで、落ち着き、また完成した時には達成感を得ることができます。
仕事が休みの日は自分に合ったメンタル回復方法を実施して気持ちをラクにしましょう。
その他メンタル回復わざ
- ・運動する
- ・仕事以外のコミュニティを作る
- ・趣味活動
- ・自然に触れる（アウトドア的な何か）
- ・自己肯定感を高める
自分空間を確保しよう
自分だけの空間や、時間がなければ気持ちが落ち着かないこともありますよね。
あえて、その空間を自分で作り、厳しい環境から離れましょう。仕事の日も少しは自分空間がなければ
息が詰まってしまいます。
まずは物が置かれている物理的な空間を整えること。また自分が普段いる場所やワークスペースを綺麗にしたり、不要な物を減らしましょう。
整理整頓された場所は、気持ちがリラックスできるはずです。自分だけの時間も非常に大事です。
誰かにスケジュールが抑えられている状況では、自分本位で動くことができません。
そして窮屈と感じることがあるかと。人の時間に縛られると思う方は、ぜひ良い人を辞めて、
付き合いを減らしましょう。
SNSで繋がることが多い現在では、自分だけの空間を作ることが非常に難しくなっています。
あえて、スマホから離れてみることで、より自分の時間が確保できるようになるかもしれません。
忙しい時こそプライベートと仕事を分けると上手くいく。
本当に忙しい時はそうも言ってられない時があるかもしれません。
でもプライベートを守ることで、必ず仕事の質も向上するはずです。特に効率的が思考が身につきます。
仕事をしている自分を支えるのは休みの時の自分しかありえません。
無理せず、ラクに生きたいですね。
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